Pourtant, il a nombre a nous dire et peut nous aider a aller plus au sein d’ notre tete.
Huit astuces pour renouer avec ce corps que nous n’ecoutons jamais assez.
Dans les vies sedentaires, pressees, le corps devra obeir, suivre sans broncher le rythme infernal que nous lui imposons. En meme temps libre, nous l’exigeons sain, svelte et seduisant. C’est la le grand paradoxe des rapports que nous entretenons avec lui. Peu a le ecoute aussi qu’on le scrute sans cesse. Nos experts nous montrent comment en finir avec ce desequilibre qui n’est jamais sans incidence sur notre sentiment de bien-etre.
1. On te prend moyen de s’observer Afin de se saisir
Nos emotions se traduisent forcement physiquement. Pourtant, on n’y prete guere attention alors qu’il s’agit la d’indicateurs precieux sur nos besoins affectifs.
« Di?s Que une emotion se presente a nous, c’est un besoin qui s’exprime, dit Sophie Cheval, psychologue clinicienne. Cependant, nous sommes peu entraines a des identifier, a les nommer et a les accueillir. En passant via une ecoute des signaux corporels, on peut savoir a des reconnaitre : “J’ai Notre gorge serree, qu’est-ce que j’eprouve comme emotion ?” “Maintenant que j’y prete attention, je realise que J’me sens triste. Qu’est-ce qui me met dans votre etat ?” “Je ne me suis nullement sentie reconnue ? Comprise ?” Prenez le temps de vous exercer a reperer cela se marche en vous, ce qui vous frappe dans les sensations physiques, ainsi, observez les emotions qui y sont associees : toutes vos jambes sont-elles croisees ?