Si vous voulez une option rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser Au moment J de ce evenement, que votre soit votre examen, un concours, une competition, votre entretien mais aussi votre mariage. aussi bienvenue sur notre site, car vous allez consulter une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) pour garder le calme et rester zen en toutes circonstances.
Mais avant d’entrer au vif du sujet, laissez moi me presenter.
Je m’appelle Loris Vitry, j’suis coach en developpement personnel.
Si j’habite Actuellement completement serein et detendu (tel sur cette photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas forcement ete le cas.
Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre d’individus qui stressaient Afin de rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a une telle epoque notre vie ne a fait pas de cadeau puisque j’ai meme fini par faire votre burn-out.
Mais heureusement, au fil de faire mes recherches personnelles, de mes differentes formations dans le domaine du bien-etre ainsi que mes rencontres avec de nombreux therapeutes alternatifs, j’ai fini avec decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver votre stress en moins de 5 minutes chrono.
Cette methode de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant sur mon experience de therapeute holistique et de coach en respiration.
Effectivement, au travers de les formations et coachings personnalises, j’ai deja aide environ 20 000 individus a mieux gerer leur stress Afin de apprendre a garder son calme et rester ZEN en toutes circonstances.
Le stress et le systeme nerveux
Avant de decouvrir la technique anti-stress Afin de eliminer votre stress et la angoisse, vous devez d’abord saisir la physiologie du stress.
Votre stress reste gere avec votre cerveau et plus precisement par la part animale de votre cerveau : l’amygdale situe au niveau du cerveau reptilien.
Cette amygdale est connectee a sweet pea online votre systeme nerveux tout entier, mais il gere plus particulierement ce systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, la digestion mais aussi ce etat de detente.
En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fait pas la difference entre 1 bon tigre devant vous et la pensee du tigre), votre amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.
Dans le jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.
Et oui, pour votre cerveau, 1 danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.
En realite, Il est aussi une autre reponse de secours : le corps va se contracter a l’extreme afin de abriter les organes vitaux, ce qui explique nos tensions au niveau du ventre, du plexus solaire, d’une poitrine ou encore d’la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller sur vous-meme Afin de vous proteger.
Pour Notre reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline et de cortisol, les hormones maitresses du stress.
En certains minutes, ces hormones du stress vont vous preparer a la fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse d’la glycemie Afin de fournir toute l’energie au corps, augmentation de la chaleur corporelle, bref la corps reste prepare en urgence afin d’effectuer face a la situation.
Dans la situation d’une contraction, tout d’un repli sur soi, le corps va reagir differemment en preparant le corps a une protection maximale : diaphragme bloque pour proteger le coeur, boule au bide Afin de couvrir nos organes digestifs, cage thoracique bloquee pour proteger les poumons et les organes vitaux.
Bref, peu importe votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, votre cerveau reptilien et ce amygdale vont declencher maints symptomes qui vont etre reellement desagreables.
Les 3 phases du stress
Si vous vivez une position de stress occasionnellement, on parlera de la phase d’alerte.
Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais tout va bien, vous remettez rapidement apres une bonne nuit de sommeil.
Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors ce corps va passer en phase de resistance.
Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, mal au dos, anxiete, tension musculaire, chute d’une libido, etc.
Et malheureusement, si vous ne trouvez jamais une solution Afin de reduire ce stress, alors vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.
Cela s’agit tout juste du burn-out avec l’integralite des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.
A partir de ce moment, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec 1 trouble anxieux generalise (TAG) voire meme une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies ainsi que peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de mort, etc).